Szombattól kedd éjfélig másodfokú hőségriasztás van érvényben. A nagy melegben különösen fontos, hogy figyeljünk magunkra és egymásra is, ezért több ponton biztosítunk lehetőséget a felfrissülésre és a vízutánpótlásra.
Párakapuk várják a járókelőket:
- az Erzsébet körút 6. szám előtt,
- a Klauzál téren,
- az Almássy térnél.
- Ingyenes ivóvíz és kulacstöltési lehetőség:
A Polgármesteri Hivatal Erzsébet körúti és Garay utcai portáján ballonos vízadagolókat helyeztünk ki, ahol napközben – hétvégén is – újra lehet tölteni a kulacsokat.
- Hűsölőpontok klimatizált helyiségekkel:
A Bischitz Johanna Integrált Humán Szolgáltató Központ idősek bentlakásos otthonaiban a hőségriadó ideje alatt, így ezen a hétvégén is, 8 és 19 óra között hűvös helyiséggel és ivóvízzel
várjuk a betérőket:
- 1071 Budapest, Peterdy utca 16.
- 1071 Budapest, Dózsa György út 46.
Erzsébetváros ivókútjai:
- Almássy tér
- Reformáció Emlékpark
- Damjanich utca – Dózsa György út sarok
- Dózsa György út 32.
- Madách tér
- Klauzál téri park
- Kazinczy utca és Király utca sarkán található játszótér
- Rottenbiller utca – Hutyra Ferenc utca sarok (az Állatorvostudományi Egyetemnél)
- Százház utcai park
A következő napokban lehetőség szerint kerüljék a déli órákban a hosszabb szabadtéri tartózkodást, fogyasszanak elegendő folyadékot, és fordítsanak különös figyelmet az idősekre, a kisgyermekekre és az egyedül élő szomszédokra is.
Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra!
Kerüljük a meleget | Fontos megjegyzések |
|---|---|
Hűtse lakását. | Fontos a szobahőmérséklet mérése!! |
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. | Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. | Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban. |
|
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologtató, zöld növények). |
|
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást. |
|
Gyakran zuhanyozzon/fürödjön langyos vagy hideg vízzel akár többször is.
| Időseknél növelheti az elesés veszélyét. |
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. |
|
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. |
|
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat.
| Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A koffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet. |
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt. | A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására. |
Ellenőrizze testhőmérsékletét! | Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! |
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten. | Ha a szobahőmérséklet 25°C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! |
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát. |
|
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről. |
|
